青光(guang)眼(yan)(yan)是老年人常(chang)見的(de)(de)(de)一(yi)種眼(yan)(yan)病(bing)，也是易造(zao)成失明的(de)(de)(de)眼(yan)(yan)病(bing)之一(yi)。正常(chang)的(de)(de)(de)眼(yan)(yan)球，經常(chang)保持一(yi)定的(de)(de)(de)緊張度(du)(du)，這種緊張度(du)(du)是眼(yan)(yan)內容物(wu)對(dui)于眼(yan)(yan)球壁所(suo)加的(de)(de)(de)壓(ya)力而(er)形成，醫學(xue)上(shang)稱(cheng)為眼(yan)(yan)壓(ya)。我國(guo)正常(chang)人的(de)(de)(de)眼(yan)(yan)壓(ya)在1.4～2.8千(qian)帕(pa)之間，眼(yan)(yan)內房水(shui)的(de)(de)(de)產生和(he)循(xun)環障礙是造(zao)成眼(yan)(yan)壓(ya)升高引起青光(guang)眼(yan)(yan)的(de)(de)(de)主要(yao)原因。青光(guang)眼(yan)(yan)病(bing)人的(de)(de)(de)眼(yan)(yan)壓(ya)，常(chang)常(chang)超過(guo)3千(qian)帕(pa)，有(you)的(de)(de)(de)高達(da)10千(qian)帕(pa)以上(shang)。由(you)于眼(yan)(yan)壓(ya)過(guo)高，視神經和(he)黃斑部(bu)受壓(ya)迫而(er)發生功能失常(chang)，于是引起視力減退(tui)、頭痛、眼(yan)(yan)痛、視力模糊不(bu)清、看燈光(guang)周圍有(you)虹圈、眼(yan)(yan)球堅(jian)硬如石等，若(ruo)不(bu)及(ji)時治療，往(wang)往(wang)導(dao)致失明，所(suo)以加強預防，非常(chang)重要(yao)。
1、保持愉(yu)快的情(qing)(qing)緒：生(sheng)氣(qi)和(he)著(zhu)急以及精神受刺(ci)激，很容易(yi)使眼壓升高，引起青光眼，所以平時要(yao)保持愉(yu)快的情(qing)(qing)緒，不要(yao)生(sheng)氣(qi)和(he)著(zhu)急，更(geng)不 要(yao)為家務瑣事焦(jiao)慮不安。
2、保持(chi)良好(hao)的睡(shui)(shui)眠(mian)：睡(shui)(shui)眠(mian)不安和失眠(mian)，容易(yi)引起(qi)眼壓升高，誘發(fa)青光眼，老年人睡(shui)(shui)前要洗(xi)腳、喝牛奶，幫助入睡(shui)(shui)，必要時服催眠(mian)藥，尤其是眼壓較高的人，更要睡(shui)(shui)好(hao)覺(jue)。
3、少在光線(xian)暗的環境中工作或娛(yu)樂：在暗室(shi)(shi)工作的人(ren)，每1～2小(xiao)時要走出暗室(shi)(shi)或適(shi)當開燈照明。情緒易激動(dong)的人(ren)，要少看電影，看電視(shi)時也(ye)要在電視(shi)機旁(pang)開小(xiao)燈照明。
4、避免(mian)過勞(lao)(lao)：不管是體(ti)力(li)勞(lao)(lao)動(dong)(dong)還是腦力(li)勞(lao)(lao)動(dong)(dong)，身體(ti)過度勞(lao)(lao)累(lei)后都(dou)易(yi)使眼壓波動(dong)(dong)，所(suo)以要注意生(sheng)活(huo)規律，勞(lao)(lao)逸結(jie)合，避免(mian)過勞(lao)(lao)。
5、不(bu)(bu)要(yao)暴飲(yin)暴食：暴飲(yin)暴食大吃大喝(he)，都會使眼(yan)壓升高，誘發(fa)青(qing)光眼(yan)。老年(nian)人要(yao)“飯(fan)吃八分飽，不(bu)(bu)吸(xi)煙，不(bu)(bu)喝(he)酒，不(bu)(bu)喝(he)咖啡，不(bu)(bu)喝(he)濃茶，不(bu)(bu)吃辛辣(la)及有刺激性的食物。
6、多(duo)吃蜂(feng)蜜及其它利水(shui)的(de)食物：蜂(feng)蜜屬(shu)于高(gao)滲(shen)劑，口服(fu)蜂(feng)蜜后，血液(ye)中的(de)滲(shen)透壓(ya)就(jiu)會升高(gao)，于是把(ba)眼內多(duo)余的(de)水(shui)分吸(xi)收到血液(ye)中來，從而降低(di)眼壓(ya)。除此以外(wai)，西瓜(gua)(gua)、冬瓜(gua)(gua)、紅小豆也有利水(shui)降壓(ya)的(de)作用(yong)，老年人適當多(duo)吃些(xie)，對(dui)身體大有好處。
7、常(chang)摸自(zi)己的眼球(qiu)、看(kan)燈(deng)光(guang)：青光(guang)眼的特點是(shi)眼球(qiu)發(fa)硬，看(kan)燈(deng)光(guang)有虹圈，發(fa)現后及早治療。
8、防止(zhi)便(bian)秘：便(bian)秘的(de)人大(da)便(bian)時(shi)(shi)，常有(you)眼壓增高的(de)現(xian)象，要養(yang)成定時(shi)(shi)大(da)便(bian)的(de)習(xi)慣，并多(duo)吃蔬菜(cai)、水果(guo)。
9、堅持體育鍛(duan)煉：體育鍛(duan)煉能(neng)使(shi)血流加快，眼(yan)底瘀血減少，房(fang)水循環暢通，眼(yan)壓降低(di)。但不宜做倒立，以(yi)免(mian)使(shi)眼(yan)壓升高。
10、主動檢查：老(lao)年人(ren)每年要(yao)量一次眼壓，尤其是高血壓病人(ren)。發(fa)(fa)現白內障、虹(hong)膜炎也要(yao)及早治療，以免引起(qi)繼發(fa)(fa)性(xing)青光眼。